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增肌減脂到底應該飲咩蛋白粉?

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✔️增肌減脂者應選擇低脂、低卡路里的蛋白粉

增肌減脂者需要控制攝取的卡路里並攝取足夠的蛋白質
所以低卡路里、高蛋白質含量的蛋白粉最為適合

✔️大部分市售的蛋白粉已是低脂、低卡路里的蛋白粉

通常無特點標明增重、分離、水解等蛋白粉即為濃縮乳清蛋白(Whey Protein)

乳清濃縮蛋白粉是市面上最常見既蛋白粉類型,價格親民,適合剛接觸乳清蛋白的新手 


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